Loading...

LÆS MERE OM HVAD VI TILBYDER

MBSR – Evidensbaseret Mindfulness

I Mindfulnesskompagniet arbejder vi med evidens- og forskningsbaseret Mindfulness på et professionelt niveau. Interventionen hedder MBSR og står for Mindfulness Baseret Stress Reduktion. Det er et beskyttet begreb, i modsætning til meget af det mindfulness, som vi typisk møder i dag. At det er beskyttet vil sige, at det kun er professionelt uddannede MBSR lærere, som må undervise på disse forløb. I dag finder denne universitetsuddannelse sted på Center for Mindfulness, USA og på Dansk Center for Mindfulness på Århus universitet. Der findes en dansk MBSR lærerstab, som kan ses på Mindfulnessforeningens hjemmesideJeg figurerer ligeledes på den internationale liste over de bedst trænede og mest erfarne, certificerede MBSR lærere. Denne liste findes på CFM Certified MBSR Teacher SearchDet er en universitetsuddannelse, som stiller krav til den studerendes baggrund og meditationserfaring.  MBSR er et gruppeforløb over 8 uger, hvor man mødes en gang om ugen i 8 uger, og i forløbets 6. uge, er der en hel dag i stilhed. Se de internationale standarder her: Principles and standards.

Tilmelding til næste MBSR forløb – Start 27. april kl. 11:00-13:30 på Gråbrødre Torv, Indre by, København

Psykoterapi

Et psykoterapeutisk forløb i Mindfulnesskompagniet er et nænsomt udviklingsforløb for dig alene, eller for jer som par, uanset alder og køn. Der tages udgangspunkt i dig, din historie, dine udfordringer og det du gerne vil arbejde med samt blive klogere på. Du vil opleve at blive mødt med empati, rummelighed, nænsomhed, forståelse og nærvær, i et rum vi sammen skaber undervejs. Et rum af tillid, respekt og ligeværdighed, hvor du kan komme som den du er, og med det du ønsker at fordybe dig i, blive klogere på eller ønsker at blive bedre til at mestre.

Individuelt Mindfulness forløb

Et individuelt mindfulnessforløb, kan både være et terapeutisk forløb, men også et coachingforløb, hvor du langsomt, og i eget tempo arbejder med at  integrere mindfulness og meditation i din hverdag, uanset hvilke udfordringer du kommer med. Et individuelt Mindfulness forløb, har du bedre mulighed for at tilrettelægge selv, end hvis du følger et evidensbaseret MBSR forløb, som er gruppebaseret. Du har større indflydelse på hvilket tidspunkt sessionerne skal ligge på, og hvilket tempo vi skal arbejde i. Du vil komme til at arbejde med hjemmeopgaver ind i mellem sessionerne, således at der vil finde en større forankring sted, og så du får prøvet tingene af i praksis. På den måde er det et meget dynamisk forløb, som vi kan tilpasse 100 % til dig.

MBSR Alumni

Hvis du tidligere har deltaget i et MBSR forløb, enten hos Mindfulnesskompagniet eller i andet regi, så kan du finde inspiration her, til hvordan du vedligeholder din praksis. Det kan både være i form af stilledage eller i form af åbne mediationsaftener sammen med ligestillede. Du er naturligvis altid velkommen til at deltage i vore stilhedsretræter i Korsør, som er for både øvede og nybegyndere.

Stilhedsretræte

Et stilhedsretræte kan være en kærkommen pause i dit liv, hvor du får tid til fordybelse, meditation, yoga og naturoplevelser i rolige rammer. Retrætet foregår v/Korsør Lystskov lige ned til Storebælt og lige op til skoven. Det er en hyggelig gammel stråtækt spejderhytte med plads til 10-12 deltagere, som er blevet nænsomt restaureret og sat i stand. Retrætet er både til nybegyndere og øvede, kvinder og mænd. Det vigtigste er, at du er motiveret for 3 dage i fordybelse og stilhed med andre, hvor du får mulighed for at starte en meditationspraksis, eller komme dybere i din meditationspraksis, hvis du har nogle års erfaring allerede. Der er plads til 10-12 deltagere og maden økologisk, vegetarisk og krydret med kærlighed.

Kursus steder

Klinik

Rich. Granholms Alle 3 2770 Kastrup

Kursus lokale

Gråbrødre Torv 14B, 1154 København K

Kursussted – retræte

Skovåsen 228 4220 Korsør

Mindfulness nyheder

Sundhedsmæssige faktorer og mindfulness praksis

Sundhedsmæssige faktorer og mindfulness praksis I denne artikel fra www.mindful.org, kan du blive klogere på det at praktisere mindfulness, samt hvilke faktorer, der [...]

En MBSR lærers rejse

En MBSR lærers rejse At uddanne sig til MBSR lærer er en livslang uddannelse, som både består af praktisk [...]

Hvordan er jeg opmærksom?

Hvordan er jeg opmærksom? Kvaliteten af din opmærksomhed er vigtig, hvis din mindfulnesspraksis skal blive stabil og balanceret. Hvis din opmærksomhed [...]

At værdsætte andre

At værdsætte andre Tænk på et menneske - fra forskellige perspektiver: Tænk på et familiemedlem - helst en ægtefælle, en partner, [...]

Læs alle artikler

Vil du vide mere om hvad vi kan tilbyde?

Skriv en mail til os!