Loading...
Urban Mindfulness 2017-05-19T07:46:10+00:00

Urban Mindfulness – Hvad er det?

Urban Mindfulness er meditation og mindfulness i bydele i København. Lige nu foregår det i indre København v/Gråbrødre Torv og på Islands Brygge på Amager.

Vi har alle brug for et sted, hvor vi kan være stille med os selv, fordybe os i nærværet og kærligheden til os selv, og dermed opretholde en vis ligevægt og balance i vores liv.

Urban Mindfulness foregår hver anden søndag i tidsrummet 9-12 i et dejligt klosteragtigt lokale på Gråbrødre Torv, kun få minutters gang fra Nørreport station. Igennem 3 timer praktiserer vi meditation ud fra mindfulness og zen traditionen og vi praktiserer mindful yoga, som er langsom Hatha Yoga, med fokus på åndedrættet. Derudover vil der være korte indlæg som relaterer sig til meditation og yoga. Det kan f.eks være venligheds-meditation, gående meditation, perioder med stilhed, sidste nyt fra hjerneforskning eller dialog og refleksion over det der opstår under mediationerne.

Hvem kan deltage?

Alle der har interesse og motivation for at være med i et fællesskab, hvor vi mediterer og laver yoga sammen er velkomne. Vi mødes ca. hver anden søndag og de øvelser og meditationer, som du bliver introduceret til, vil du med fordel kunne lave hjemme, så du sideløbende holder praksis ved lige derhjemme.

Udbytte

Der er stort udbytte af meditation og yoga, som har vundet indpas både i private og offentlige sammenhænge. Her er nogle eksempler på det udbytte du kan forvente:

  • Øget kropsbevidsthed
  • Mere ro
  • Større psykisk fleksibilitet
  • Større tålmodighed
  • Større smidighed
  • Venlighed
  • Mental ro
  • Mindre tankemylder
  • Bedre psykisk balance

Forskning på området har vist, at for at vi kan ændre på vores vaner og præferencer, så skal der en række gentagelser til. Dvs. jo flere gange du deltager om søndagen, jo større udbytte opnår du.

Jeg anbefaler et forløb på min. 8-10 gange.

Er du i tvivl, så book dig til en gratis prøvesession på tlf: 25 324 325
3 timers urban mindfulness – 10 gange i alt – 2.500,- kr.